Das Bewusstsein für den eigenen Körper, wie man ihn ernährt und pflegt, nimmt in der Schwangerschaft eine große Relevanz ein. Obwohl es fast ein bisschen zu spät ist, sich erst dann darüber Gedanken zu machen und Vorkehrungen zu treffen. Besonders in Kulturen, in denen man an die Wiedergeburt glaubt, bereiten sich die zukünftigen Eltern schon lange vor der Empfängnis auf eine Schwangerschaft vor. So schenken sie der Seele, die sich für sie als Eltern entschieden hat, eine reine Umgebung und Glück.
In der westlichen Welt und unserer Kultur hingegen gilt es, viele organisatorische Dinge zu regeln. Informationen über Mutterschafts- und Erziehungsgeld einholen, den geeigneten ärztlichen Beistand und eine Hebamme finden, das Kinderzimmer planen, eine Kindertagesstätte suchen und vieles mehr. Auch wenn das alles seine Berechtigung hat, halte ich es für wichtig, sich auch noch auf einer anderen Ebenen für diese ganz besondere Phase des Lebens vorzubereiten. Aus ganzheitlicher Sicht unterstütze ich Sie mit unterschiedlichen Maßnahmen, um Sie auf die Ankunft des Kindes vorzubereiten.
So unterstütze ich Sie
- Stressmanagement, um den Umgang mit Stress zu lernen und diesem mit mehr Gelassenheit entgegenzutreten.
- Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit, um Konflikte erst gar nicht entstehen zu lassen oder sie rasch zu meistern. In dieser Zeit der emotionalen Hochs und Tiefs ist Achtsamkeit und eine wertschätzende Kommunikation der Garant für eine schöne Schwangerschaft und die Anfangszeit mit dem Baby. Bei diesem Punkt ist es wichtig, dass der Partner involviert wird.
- Eigene Konflikte lösen, um diese nicht auf das Ungeborene zu übertragen.
- Den Lebensstil verändern, um sich von gesundheitsschädlichen Gewohnheiten zu trennen. Genussgifte sollten bei einem Schwangerschaftswunsch drastisch reduziert werden, sodass der Körper Zeit hat, die Gifte auszuscheiden und sich zu regenerieren.
- Entschlacken, um vor einer Schwangerschaft alte Schlacken auszuscheiden, altes Gewebes abzubauen und um die Mikronähstoffdepots wieder aufzufüllen.
“Die Entscheidung, ein Kind zu haben ist von großer Tragweite. Denn man beschließt für alle Zeit, dass das Herz außerhalb des Körpers herumläuft.”
Elisabeth Stone 1918-2002
Während der Schwangerschaft steht die optimale Ernährung mit naturbelassenen, frischen und vitamin- sowie nährstoffreichen Lebensmitteln im Vordergrund. In meiner Beratung gehe ich unter anderem auf folgende Aspekte ein:
- Schwangerschaftsübelkeit
- Folsäure, da dieser Vitalstoff überall dort gebraucht wird, wo Zellvermehrung und Wachstum stattfinden
- Vitamin B12-Spiegel, der bei Frauen niedrig sein kann, die sich vegan ernähren oder an einer chronischen Magen-Darm-Erkrankung leiden
- Vermeidung von Eisenmangel, da er die Sauerstoffversorgung und die Entwicklung des Ungeborenen negativ beeinflussen kann
- Magnesium ist der Mineralstoff für einen gesunden Knochenbau, ist an der Entwicklung eines gesunden Nervensystems und an nahezu allen Wachstums- und Stoffwechselprozessen beteilgt
- Heisshunger und welcher Mangel sich dahinter versteckt
- Das richtige Fettsäuren-Profil
- Probiotika, um während der Schwangerschaft sowie Stillzeit die Allergieanfälligkeit und die Gefahr von Verdauungsbeschwerden beim Baby zu reduzieren
Damit der Körper sich bestens auf das Fortschreiten der Schwangerschaft und die Geburt vorbereiten kann, unterstütze ich Sie mit einem kleinen und einfach zu erlernenden Schwangerschafts-gymnastikprogramm, um Muskeln zum einen zu kräftigen und zum anderen zu dehnen. Und wenn Sie einfach mal entspannen möchten, biete ich eine Massage oder eine Meditation an.
Die Vorfreude auf das Baby steht bei mir im Vordergrund. Fragen rund um die Ernährung klären wir gemeinsam unter Berücksichtigung Ihrer Bedürfnisse und Wünsche. Sie werden bestens mit Wissen ausgestattet, damit Sie und Ihr Baby immer gut versorgt sind.
Andrea Suntheim-Pichler
Friedrich-Naumann-Straße 9
35037 Marburg
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