Gewichtsmanagement

Das mit dem ‚richtigen‘ Gewicht ist so eine Sache – vor allem eine persönliche, da wir uns hier in dem großen Bereich vom Wohlfühlgewicht über ‚ein paar Kilos zu viel‘ bis hin zu wachsenden Gesundheitsbeschwerden bewegen, die von einem Übergewicht ausgelöst werden. Auch ein Untergewicht kann gesundheitliche Probleme mit sich führen.

Aber nicht jeder dünne Mensch ist untergewichtig und nicht jede schwere Person ist immer übergewichtig. Die Rechnerei mit dem Body Mass Index (BMI) ist bei einer seriösen Betrachtung nicht weiterführend, da diese Berechnung nicht die drei Konstitutionstypen berücksichtigt, nach denen der Mensch seinem Körperbau entsprechend eingeteilt werden sollte.

Diese Einteilung darf man nicht stringent vornehmen, da es auch viele Mischtypen gibt. Mir ist nur wichtig zu zeigen, dass es Menschen gibt, die offiziell schnell in eine Untergewichtsklasse geschoben werden, obwohl sie einfach nur ein ektomorpher Typ sind. Im Umkehrschluss gibt es Menschen, die allein aufgrund ihres Gewichtes als übergewichtig bezeichnet werden können, die aber lediglich gut trainierte mesomorphe Typen sind. Muskelmasse wiegt nun einmal mehr als Fett.

Wir sehen also, dass wir mit Wiegen und BMI-Errechnen hier nicht wirklich weiter kommen. Zumal der Mensch nicht nur aus Fett und Muskeln besteht, sondern auch aus Wasser. Aus diesem Grund wende ich gerne die Bio-Impedanzalyse (BIA) an. Ein nicht spürbarer Batterieschwachstrom wird hierbei durch den Körper geleitet.

Da Fettgewebe, Muskel und Wasser diesem elektrischem Strom unterschiedliche Widerstände entgegensetzen, erhält man sehr schnell brauchbare Angaben, zu wieviel Prozent der Körper aus fettfreier Zellmasse und extrazellulärer Masse besteht. Das sind ideale Ausgangswerte, um je nach Anforderung Gewicht zu reduzieren oder aufzubauen und den Muskelaufbau zu kontrollieren.

So unterstütze ich Sie

Kommen wir jetzt zu dem eigentlichen Punkt dieses Themas: Ich empfehle und leite zu keiner Diät an. Ganzheitlich betrachtet, ist eine Diät eine Ernährungsweise, die oft mit Verzicht und Mangel einhergeht, die man kurzfristig anwendet, um dann wieder zu den altbewährten Ernährungsgewohnheiten zurückzukehren. Jo-Jo-Effekt inklusive. Schon oft probiert und genauso oft gescheitert, oder?

Wer sich auf mich einlässt, wird erfahren, wie wichtig eine dauerhafte Ernährungs- und Lebensumstellung ist. Ohne Mangel und ohne wirklichen Verzicht, sondern mit neuen Lebensmittel-Erfahrungen. Neben dem gewünschten Gewicht werden sich auch mehr Gesundheit, mehr Fitness, mehr Wohlbefinden und ein besserer Schlaf einstellen.

Ich gehöre dem ektomorphen Typ an. Lang und schmal gebaut. Kleidung mit ausreichend langen Hosenbeinen oder Ärmeln sind für mich nicht immer leicht zu bekommen und beim Dessert-Buffet konnte ich immer mehrmals zuschlagen. Bis ich in die Wechseljahre kam. Der Stoffwechsel verlangsamte sich und ich legte an Gewicht zu. Ich habe viel probiert, aber nichts hat auf Dauer mein altes Gewicht zurückgebracht. Erst meine Ausbildung zur Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit und mein Wissen hat hier zum Erfolg geführt. Gerne teile ich mein Wissen mit Ihnen. Vereinbaren Sie am besten noch heute einen Termin. Sie können das Komplettpaket in Anspruch nehmen oder eines der auf Gewichtsmanagement spezialisierten Pakete:

Zurück zum Wohlfühlgewicht I

• Bio-Impendanzmessung zur Analyse von Körperfett, Muskel-, Knochen- und Wasseranteil
• Bestimmung Ihres Konditionstyps sowie Ihres individuellen Grund- und Leistungsumsatzes, um den täglichen Kalorienbedarf zu ermitteln
• Inklusive eines auf Sie zugeschnittenen Maßnahmenplans zur Verbesserung des Stoffwechsels und Ihres Gewichtsmanagements

Gesamtpreis Paket: 149,00 €

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Zurück zum Wohlfühlgewicht II

• Bio-Impendanzmessung zur Analyse von Körperfett, Muskel-, Knochen- und Wasseranteil
• Bestimmung Ihres Konditionstyps sowie Ihres individuellen Grund- und Leistungsumsatzes, um den täglichen Kalorienbedarf zu ermitteln
• Inklusive eines auf Sie zugeschnittenen Maßnahmenplans zur Verbesserung des Stoffwechsels und Ihres Gewichtsmanagements
• Inklusive eines individuellen Ernährungsplans für drei Tage mit drei unterschiedlichen Varianten für ein Frühstück, Mittag- und Abendessen – reich an vitamin- und nährstoffreichen Lebensmitteln. Bei Bedarf für Vegetarier ausgerichtet.

Gesamtpreis Paket: 199,00 €